Kurse
Kurse
Luta Livre (Grappling)
Luta Livre Kids (Kampfsport für Kinder)
Kickboxen | Jugend-Kickboxen
Boxen
Fitnesszirkel
Luta Livre (Grappling)
Rangeln und Raufen mit viel Spass oder als Selbstverteidigung
In der brasilianischen Kampfsportart geht es darum, den Gegner zu Boden zu bringen, dort zu kontrollieren und mittels Gelenkhebel oder Würgetechnik zur Aufgabe zu zwingen. Veranstaltungen wie die UFC zeigen, dass der Kampf am Boden beherrscht werden muss, um diesen zu gewinnen.
Luta Livre ist auch für Mädels bestens als Selbstverteidigung geeignet.
Kurszeiten:
Montag Luta Livre 18.00h - 19.45h
Dienstag Luta Livre 19.40h - 21.15h (Basics)
Mittwoch Luta Livre 19.15h - 20.45h
Samstag Luta Livre 13.00h - 15.00h (nach Absprache)
Takedowns
Mach das Paket komplett
Im Standup-Training wird der Kampf im Stand trainiert. Dabei werden Techniken wie Schläge, Tritte, Clinch und Würfe aus verschiedenen Kampfsportarten kombiniert. Hier lernst Du Deinen Gegner zu Boden zu bringen und dort zu fixieren.
In unserem MMA-Kurs kombinieren wir den Bodenkampf mit sinnvoll eingesetzten Schlägen am Boden.
Kurszeiten:
befindet sich aktuell im Aufbau
Boxen
Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit (ab 14 Jahren)
Trainiert wird hier klassisches Boxen. Schläge, Kombinationen, Beinarbeit und alles, was dazu gehört. Keine Angst ... es gibt nur auf die Nase wenn Du es willst :-)
Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren. Boxen fördert Reaktionsfähigkeit, Konzentration und die grundmotorischen Fähigkeiten. Außerdem kannst du wunderbar Deine Aggressionen abbauen (falls Du welche hast :-)).
Geeignet ist Boxen für jeden, der Lust hat sich auszupowern. Da Du Dein eigenes Tempo bestimmen kannst, ist der Spass für jedes Fitnesslevel geeignet.
Kurszeiten:
Freitag 19.45h - 21.00h
Kickboxen | Jugend-Kickboxen
Kickboxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit (ab 14 Jahren)
Trainiert wird hier klassisches Kickboxen, mit Lowkick. Schläge, Kicks, Kombinationen, Beinarbeit und alles, was dazu gehört.
Kickboxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren.
Geeignet ist die Einheit für jeden, auch wenn du Einsteiger bist. Da Du Dein eigenes Tempo bestimmen kannst, ist der Spass für jedes Fitnesslevel geeignet.
Kurszeiten:
Dienstag 17 - 18h (Jugendkickboxen 11-15 Jahre)
Dienstag 18.15 - 19.30h (ab 16 Jahren)
Fitnesszirkel
Um fit zu werden/bleiben, abzunehmen oder als Ergänzung zum Kampfsport (ab 16 Jahren)
Hierbei handelt es sich um funktionelles Training in Form eines Zirkeltrainings. Dieses Training ist für jeden geeignet, der seine Fitness steigern oder abnehmen will. Es kommen viele verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz, wie z.B. Kettlebells, Keulen, Bags etc. Der Zirkel ist so konzipiert, dass alle Bereiche des Körpers belastet werden. Verschiedene Variationen der verschiedenen Übungen machen das Zirkeltraining für jedes Fitnesslevel interessant.
Kurszeiten:
Montag 20.00h - 21.15h
Freitag 18.30h - 19.40h
Luta Livre Kids
Rangeln & Raufen für Kids zwischen 8 und 11 Jahren
In diesem Kurs vermitteln wir den Kids spielerisch Luta Livre. Fitness und Technik ist uns dabei dennoch sehr wichtig.
Kurszeiten:
Mittwoch 18.00 - 19.10h
Freitag 17.30 - 18.25h
